怎样吵架才能增进感情？这是每一对情侣都应该学的事情。要知道，气在头上口不择言伤害对方的事情，我们已经见得不少。想要吵架不伤感情？要把握住技巧才行。
夫妻或者是情侣两个人每天都生活在一起，难免会有勺子碰到锅沿的时候，因此吵架也是在所难免的。不过干什么事都讲究技巧，技巧掌握的好，不但可以很顺利的说服的说服对方，还能让他接受一些自己的想法，尤其是在对方平常不注重的东西上，更要多给他（她）灌输你自己心里是怎么想的，这样二人的生活才能越过越好，尤其是在有孩子之后，一味的争吵不但让两个人的感情越来越差，还会给孩子造成一定的心理阴影。那么吵架都要讲究哪些技巧呢？
第一，夫妻二人要达成一种协议，一旦吵到不可开交的时候，双方都要冷静下来，研究发现，当人在气头上的时候是最容易冲动的，往往说的话、做的事都是错误的，所以一定要冷静一分钟。
第二，男人要懂得谦让。女人在社会上是弱者，其实在家庭里也是弱者，她们每天忙里忙外，身心都非常疲惫，所以男人在家里一些不必要的小事，能谦让的就谦让，千万不要因为一点小事去和她争吵不休。
第三，女人要懂得谅解。男人作为家庭的顶梁柱，他们的压力是非常大的，回到家里可能就想要一个温暖的拥抱或者是能吃一顿热呼呼的饭菜，所以女人在有些时候不要把自己的一些思想强加在他们身上，要用他们能接受的方式去让他们知道。
第四，吵架时千万不要说离婚或者是分手那种伤人的话。我觉得不是原则性的问题，只是生活中的小事，吵吵架，让对方明白你是怎么想的，让他以后能多在意你的想法，改正就是了，而如果说出离婚或者是分手的话，就让人非常的伤心。
第五，吵两句之后不管是谁，如果感觉自己错了，而又不想承认，记得用幽默来打破此时的平静，不管是男人还是女人，如果此时被逗乐了，说明他们的气也就消了，也许刚刚因为什么吵架都已经忘了，现在这一笑所有的不愉快也就没了。
第六，吵架不是目的，最重要的是要找到解决问题的办法，所以吵过之后两个人要多交流想法，让另一个人知道你为什么生气，为什么会发火，在以后的生活中才会注意，问题得到最终的解决才是最重要。
吵架要避免什么
事实上，在情绪激动的时候口不择言是人的通病。这没什么好不可承认的。很多夫妻在过后对自己在气头上说的话不肯承认错误，无非是不想在对方面前落面子。这也和有理得一方咄咄逼人的态度有关。如果要避免这种情绪出现，在吵架的当下，保留一丝理智才是明智之选。
1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。
2、不翻旧账、不指责，忌用“你总是……”“每次……”这样的语句。用开放式语句：“我觉得……你看呢” 澄清问题，探寻“怎样你就比较满意？”然后试行一周或一个月。吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧账，而且贴标签“你总是这样”。
在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。
在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢？”征询的口气，给对方辩解的机会。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非得分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。
3、陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤：一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，你骑我的摩托车把油快用光了。只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受，例如我很生气。三是陈述后果。例如，因为必须去加油，早上上班可能会迟到。
“我的讯息”的沟通模式如下：当……，我觉得……，因为……，如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样？气死我了。你也不知道把油加满。”有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒？你就不能多干点活？”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我？”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。
汽油这个事可以怎么表达？“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受。
其实，吵架也是两个人在摩擦中一种有效的沟通方式。俗话说，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是这个道理。只是，在吵架的当时，我们很容易忘记原本的目的，而被对方脱口而出的话语所吸引住。话题就被偏离了，吵架的沟通效果自然也就大打折扣，可能还会起到反效果。
无论是情侣还是夫妻，在吵架的时候，也要学会控制自己，这样也是在保护两个人的感情。
